Пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для   людей  широкого возрастного спектра и различного уровня физической подготовки.

В результате занятий пилатесем :

• Развеивается  каждый аспект физической формы: силы, выносливости, гибкости, ловкости, скорости;
• Повышается осознание физической формы тела;
• Улучшается контроль над телом;
• Корректируется осанка;
• Улучшается работу внутренних органов;
• Усиливаются обменные процессы в организме;
• Приходит  фокусирование на правильном дыхании;
• Обучаетесь технике расслабления и снятии напряжения;
• Достигается внутренняя гармония посредством здорового тела

Занятия пилатесом в нашем клубе проходят в специально оборудованной студии в формате мини- групп, что позволяет инструктору уделить Вам достаточное внимания при выполнении упражнений, а так же отдельно уделить время на обучение правильной технике исполнения упражнений.

Расписание занятий