Запись на бесплатную тренировку Нажми и закажи звонок! Мы Вам перезвоним сами!
«Теперь фитнес - это спорт»

- Reebok

Москва, пр. Берёзовой Рощи, 12

+7 495 966 12 00

Расписание клуба




Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495 Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495 Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495

Описание системы

Кроссфит для женщин

Кроссфит является не специализированной фитнесс-программой, а тщательно спланированной попыткой оптимизировать физические достижения в каждом из 10 основных направлений фитнеса, – пишет основатель кроссфита Грег Глассман. Этими направлениями являются: тренировка сердечнососудистой и дыхательной системы, выносливость, сила, гибкость, мощность, координация, точность.

Почему девушкам будут интересны занятия Кроссфитом:

1. В кроссфите все можно начать с нуля

Многие женщины опасаются, что кроссфит это настолько трудно, что они будут не в состоянии выдержать тренировку, но это не так. В нашем кроссфит-зале, Вас ждут такой, какая вы есть. Это ошибочное мнение, что нужно сначала прийти в форму, а потом идти на занятия кроссфитом. Тренировочные нагрузки масштабируются, под абсолютно любой уровень физической подготовки. Надо просто идти в зал. Надо просто начать кроссфит-тренировки. В нашем зале принимают новичков очень радушно, с желанием помочь и научить.

2. Тренировки кроссфит усилят ваш метаболизм

Интенсивность и вариативность тренировок усиливает Ваш метаболизм настолько, что в течении еще нескольких часов после тренировки, Ваше тело остается горячим и продолжает активно пережигать подкожный жир, поэтому кроссфит-тренировки , это максимально быстрый и эффективный способ привести себя в порядок.

3. Вы будете подтянуты (но не громоздки)

Женщины имеют неправильное представление о кроссфит-программах, думая, что много силовых тренировок сделает их громоздкими, но это не так. Имейте в виду, один фунт жира занимает гораздо больше места в теле человека, чем один фунт мышц.

4. Вы можете начать заниматься кроссфитом медленно

Если у Вас нет опыта занятий гимнастикой, тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом, можно, и нужно, начать изучать тренажеры потихонечку. В нашем кроссфит-зале есть специальные учебные трубы из ПВХ и другой вспомогательный инвентарь, которые вы можете использовать для изучения упражнений. Начинать заниматься кроссфитом можно с легких гантелей и гирь, и постепенно учиться работать на необходимом уровне.

5. Кроссфит поддерживает молодость суставов

Чем старше мы становимся, тем более важным является состояние наших суставов. Чтобы сохранить здоровье и молодость тела, необходимо использовать все суставы регулярно. Без регулярного движения суставы становятся жесткими и нездоровыми. Тренировки кроссфитом — отличный способ проработать свои суставы.

6. Кроссфит снижает риск получения травмы

Тренировки кроссфит предусматривают функциональность движений. Кроссфит-программы делают тело сильным, готовым к любым жизненным ситуациям. На тренировках кроссфит учатся правильно и безопасно поднимать и переносить тяжелые предметы, рационально, эффективно и опять же безопасно перемещать свое тело в пространстве.

7. Кроссфит дает толчок вашей общественной жизни

Социальный аспект CrossFit действительно фантастическая составляющая этого вида фитнеса, особенно для женщин. Ощущения такие же, как будто Вы в команде средней школы или университета. Кроссфит объединяет группу людей вместе. Кроссфитеры потеют вместе, вместе проходят через тренировку, и, в результате, у них формируется уникальный дух сообщества. Наш зал — это хорошее место, чтоб завести новых друзей.

Расписание занятий

Кроссфит для женщин