Кроссфит является не специализированной фитнесс-программой, а тщательно спланированной попыткой оптимизировать физические достижения в каждом из 10 основных направлений фитнеса, – пишет основатель кроссфита Грег Глассман. Этими направлениями являются: тренировка сердечнососудистой и дыхательной системы, выносливость, сила, гибкость, мощность, координация, точность.
Многие женщины опасаются, что кроссфит это настолько трудно, что они будут не в состоянии выдержать тренировку, но это не так. В нашем кроссфит-зале, Вас ждут такой, какая вы есть. Это ошибочное мнение, что нужно сначала прийти в форму, а потом идти на занятия кроссфитом. Тренировочные нагрузки масштабируются, под абсолютно любой уровень физической подготовки. Надо просто идти в зал. Надо просто начать кроссфит-тренировки. В нашем зале принимают новичков очень радушно, с желанием помочь и научить.
Интенсивность и вариативность тренировок усиливает Ваш метаболизм настолько, что в течении еще нескольких часов после тренировки, Ваше тело остается горячим и продолжает активно пережигать подкожный жир, поэтому кроссфит-тренировки , это максимально быстрый и эффективный способ привести себя в порядок.
Женщины имеют неправильное представление о кроссфит-программах, думая, что много силовых тренировок сделает их громоздкими, но это не так. Имейте в виду, один фунт жира занимает гораздо больше места в теле человека, чем один фунт мышц.
Если у Вас нет опыта занятий гимнастикой, тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом, можно, и нужно, начать изучать тренажеры потихонечку. В нашем кроссфит-зале есть специальные учебные трубы из ПВХ и другой вспомогательный инвентарь, которые вы можете использовать для изучения упражнений. Начинать заниматься кроссфитом можно с легких гантелей и гирь, и постепенно учиться работать на необходимом уровне.
Чем старше мы становимся, тем более важным является состояние наших суставов. Чтобы сохранить здоровье и молодость тела, необходимо использовать все суставы регулярно. Без регулярного движения суставы становятся жесткими и нездоровыми. Тренировки кроссфитом — отличный способ проработать свои суставы.
Тренировки кроссфит предусматривают функциональность движений. Кроссфит-программы делают тело сильным, готовым к любым жизненным ситуациям. На тренировках кроссфит учатся правильно и безопасно поднимать и переносить тяжелые предметы, рационально, эффективно и опять же безопасно перемещать свое тело в пространстве.
Социальный аспект CrossFit действительно фантастическая составляющая этого вида фитнеса, особенно для женщин. Ощущения такие же, как будто Вы в команде средней школы или университета. Кроссфит объединяет группу людей вместе. Кроссфитеры потеют вместе, вместе проходят через тренировку, и, в результате, у них формируется уникальный дух сообщества. Наш зал — это хорошее место, чтоб завести новых друзей.