Чем хорош кроссфит в первую очередь? Да тем, что он подходит абсолютно для всех. Не важно, какой у вас уровень, найти подходящий комплекс не затруднительно.
Crossfit представляет собой программу общей физической подготовки, которая включает в себя гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов (мячей).
Кроссфит развивает основные параметры: сила, выносливость, гибкость, мощь, координация, баланс, точность, скорость адаптации к нагрузкам, работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы
CrossFit — программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью
Уникальность кроссфита:
каждое занятие не похоже на предыдущее,
мини группы под контролем сертифицированного тренера,
длительность тренировки всего один час за который сжигается 1000 калл.,
прорабатываются все группы мышц,
в программу тренировки входит разминка,
отработка техники,
выполнение комлекса,
разминка,
решает любые поставленные перед собой фитнес задачи такие как похудение,
набор мышечной массы,
улучшение физической формы,
коррекция фигуры
Программа тренировок строится исходя из принципов универсальной масштабируемости и потому является отличным выбором для любого заинтереснованного в физическом совершенствовании человека, независимо от его уровня подготовки.
Тренировки в группе создают соревновательную атмосферу, которая мотивирует людей работать лучше.
Тренировки построены таким образом, чтобы приводить к максимально сбалансированному развитию.
Тренировочные комплексы в среднем включают от 1 до 10 движений и, за исключением тестовых, никогда не повторяются.
Все наши тренеры имеют сертификат американской системы crossfit и являются одними из лучших профессионалов в данной области.
Руководитель зала Кроссфит Данила Шохин Чемпион России по Кроссфиту 2012