Программа «БОЕЦ ПОД КЛЮЧ»
Цель: Подготовить из новичка бойца за 10 месяцев
Задачи программы «Боец под ключ»:
- «Поставить» защиту (Обучить защите от ударов руками и ногами, а так же от захватов и приемов борьбы);
- «Поставить удар» (Обучить базовым ударам и комбинациям из арсенала К1, Каратэ и Тайского Бокса и определить «коронный удар» или удары);
- Обучить основам борьбы и Миксфайта;
- Подготовить тело и сердце круговыми тренировками (Кроссфит)
- Психологическая подготовка (пробудить «Дух Воина»)
Описание программы:
Программа реализуется за 10 месяцев и состоит из 3-х этапов:
«ВХОД»:
- Собеседование. Постановка целей и задач, составление индивидуального плана;
- Тестирование в «Лаборатории функциональной подготовки».
1. Этап: «Школа Бокса» — 3 месяца (36 тренировок)
- Школа Бокса
- Общая физическая подготовка (кардиотренировки и базовые упражнения кроссфит)
- Контроль: спарринг по правилам бокса и контрольное тестирование в лаборатории ФП
2. Этап: «К1 — Бой в стойке» 3 месяца (36 тренировок)
- Школа К1: удары коленом и голенью, базовые комбинации «руки-ноги»;
- Физическая подготовка: специализированные круговые комплексы
- Контроль: тестирование в лаборатории ФП + 3х раундовый бой по правилам К1
3. Этап: «ММА — «Бросай и БЕЙ!» 3 месяца (36 тренировок)
- Школа ММА: броски, переводы в партер, удушающие и болевые приемы и т.д.
- Специальная физическая подготовка для ММА
- Контроль: схватка по правилам Грепплинга 5 мин + тестирование в лаборатории
«Старт Бойца» — заключительный этап представляет собой настоящую предстартовую подготовку в течение месяца и бой по правилам К1, Бокса или Миксфайта (на выбор тестируемого).
Боец успешно освоивший программу получает сертификат об окончании курса и право носить красную футболку «Mad Max FC»