Запись на бесплатную тренировку Нажми и закажи звонок! Мы Вам перезвоним сами!

Москва, пр. Берёзовой Рощи, 12

+7 495 966 12 00

Расписание клуба




Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495 Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495 Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495

Программа «БОЕЦ ПОД КЛЮЧ»

Цель: Подготовить из новичка бойца за 10 месяцев

Задачи программы «Боец под ключ»:

  1. «Поставить» защиту (Обучить защите от ударов руками и ногами, а так же от захватов и приемов борьбы);
  2. «Поставить удар» (Обучить базовым ударам и комбинациям из арсенала К1, Каратэ и Тайского Бокса и определить «коронный удар» или удары);
  3. Обучить основам борьбы и Миксфайта;
  4. Подготовить тело и сердце круговыми тренировками (Кроссфит)
  5. Психологическая подготовка (пробудить «Дух Воина»)

Описание программы:

Программа реализуется за 10 месяцев и состоит из 3-х этапов:
«ВХОД»:
- Собеседование. Постановка целей и задач, составление индивидуального плана;
- Тестирование в «Лаборатории функциональной подготовки».

1. Этап: «Школа Бокса» — 3 месяца (36 тренировок)

  • Школа Бокса
  • Общая физическая подготовка (кардиотренировки и базовые упражнения кроссфит)
  • Контроль: спарринг по правилам бокса и контрольное тестирование в лаборатории ФП

2. Этап: «К1 — Бой в стойке» 3 месяца (36 тренировок)

  • Школа К1: удары коленом и голенью, базовые комбинации «руки-ноги»;
  • Физическая подготовка: специализированные круговые комплексы
  • Контроль: тестирование в лаборатории ФП + 3х раундовый бой по правилам К1

3. Этап: «ММА — «Бросай и БЕЙ!» 3 месяца (36 тренировок)

  • Школа ММА: броски, переводы в партер, удушающие и болевые приемы и т.д.
  • Специальная физическая подготовка для ММА
  • Контроль: схватка по правилам Грепплинга 5 мин + тестирование в лаборатории

«Старт Бойца» — заключительный этап представляет собой настоящую предстартовую подготовку в течение месяца и бой по правилам К1, Бокса или Миксфайта (на выбор тестируемого).

Боец успешно освоивший программу получает сертификат об окончании курса  и право носить красную футболку «Mad Max FC»

https://www.tvsubs.ru