Запись на бесплатную тренировку Нажми и закажи звонок! Мы Вам перезвоним сами!

Москва, пр. Берёзовой Рощи, 12

+7 495 966 12 00

Расписание клуба




Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495 Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495 Акции СПОРТИВНОГО КЛУБА REEBOK CROSSFIT 495

Описание системы

Yoga 23 (Йога 23)

Методическая система yoga 23 – современный подход к изучению и освоению древней технологии Йоги, адаптированный под реалии нашего времени и идеально подходящий  нам – людям живущим «здесь и сейчас»; разработана А. В. Сидерским.  В ее основе многолетний опыт Андрея Владимировича и его коллег в области классической гимнастики йогов, также  наработки по фридайвингу, плаванию, фитнесу, и другим тренировочным технологиям развития человека.

 Преимущества метода:

  • Высокая эффективность

Методика yoga 23 позволяет в кратчайшие сроки решать широкий спектр задач. В классы по йоге приходят разные люди: кому-то нужно восстановить здоровье, кто-то хочет похудеть, кому-то не достает гармонии, а кто-то охотится за просветлением. Упражнения подбираются с учетом потребностей данной конкретной группы, что требует от квалифицированного тренера профессионализма и особого умения настроиться, которые приходят только с опытом. Поэтому в Школе проекта YOGA23 столь высокие требования к кандидатам.  YOGA23 учитывает образ и условия жизни практикующего, его мировоззрение, строение опорно-двигательного аппарата, а также цели и задачи, которые он ставит перед собой. Это Йога для современных людей, которые хотят быть осознанными, успешными и социально востребованными.  Она не требует много времени и каких-то сверхчеловеческих усилий, а результаты от занятий  впечатляют.

Метод подходит людям любого пола и возраста, с любым исходным состоянием и уровнем физической подготовки: грамотное сочетание техник позволяет за одно занятие с помощью упражнений хатха-йоги, силовых нагрузок и растяжений проработать все группы мыщц и достичь состояния спокойствия ума. Это позволяет удовлетворить потребности, как начинающих, так и довольно продвинутых практиков.

После занятия бонусом для Вас будут приятные ощущения в теле и позитивный настрой.

При регулярной практике тело делается здоровым, стройным и гармоничным, ум – спокойным, а психика устойчивой, решаются многие терапевтические и реабилитационные задачи.  Практикующий развивает волевые качества и становится уравновешенным, что помогает  в повседневных делах.  Это особенно важно для тех, чья деятельность связана со стрессом и принятием быстрых решений.

yoga 23 прекрасно сочетается с другими видами физических тренингов, будь то плавание, танцы, единоборства, художественная гимнастика и др. Она значительно усиливает результаты: делая тело сильным, гибким и выносливым, нормализует психическое состояние и устраняет мышечный дисбаланс, компенсирует нагрузки и позволяет расслабиться.  Бывает так, что человек гибкий и ему легко даются шпагаты, но «забитая» поясница не позволяет сделать «мостик» либо не получаются силовые упражнения – например, «базовые» стойки на руках.  Изолированно развивший мышечную силу, человек, как правило, совершенно непластичен и не владеет своим телам. Все эти дисбалансы приводят к негативным состояниям сознания, травмам, заболеваниям и разочарованиям. Оказывая комплексное воздействия, йогическая технология  учит человека осознанно использовать тело как единый гармоничный инструмент. Метод также может  способствовать восстановлению между соревнованиями и выздоровлению после травм. Многие профессиональные спортсмены обращаются к йогической технологии, среди которых yoga 23, по праву считается эффективнейшим средством. Здесь важную роль играет профессионализм йогатичера, способного правильно разработать программу.

  • Травмобезопасность

тренер подбирает наиболее функциональные техники для тех, кто пришел в группу, с учетом индивидуальных особенностей, минуя опасные упражнения.   Занятия строятся по принципу «от простого к сложному»: элементы следующих уровней вводятся постепенно, когда тело проработано и готово. Т.о. риски получить травму сводятся к минимуму или вовсе исключаются. Некорректно, грубо построенный тренировочный процесс может не только не принести пользу, но и наоборот, усилить имеющиеся проблемы. Гармоничное и целостное, плавное и постепенное развитие, лежащее в основе метода yoga 23 –  гарантия успешной практики, помогающей человеку в разных сферах жизни, его личный инструмент осознанного управления своим телом, умом и поведенческими реакциями.

  • Индивидуальный подход

Для скорейшего решения конкретной задачи (будь то общее оздоровление, восстановление после болезни, нормализация работы внутренних органов, душевное равновесие, управление поведенческими реакциями, желание приобрести духовно-мистический опыт и пр.) практикующему рекомендуются индивидуальные занятия с тренером и персональные программы. Персональные Программы учитывают Ваши индивидуальные особенности, рассчитываются специально для Вас. Это обеспечивает максимальный эффект и Ваше личное продвижение. Помимо тренировочных техник она может включать в себя советы по образу жизни, питанию и гигиене, в случаях, когда это необходимо, что может оказать как терапевтическое, так и общеразвивающие воздействие.

Индивидуальные практики также показаны людям с какими-то особенностями, нарушениями и противопоказаниями которые по определенным причинам не могут посещать групповые занятия. В таком случае индивидуальные тренировки помогут за короткие сроки оптимизировать состояние для занятий в группе. Это в первую очередь касается пожилых людей, спортсменов, лиц с заболеваниями -  им также рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к тренировкам и обязательно предупредить тренера.

Персональные занятия и программы yoga 23 обладают рядом преимуществ:

  • Хотите ускорить результаты и сделать тренировки более эффективными, найти «свои» личные упражнения, оптимальные именно для Вас. «У каждого своя йога».
  • Если у Вас сформировались какие-то особые намерения и цели, а групповая практика не позволяет их решить;
  • Уже имеете опыт и хотите узнать что-то новое;
  • Если Вы по какой-то причине не можете часто посещать классы;
  • Желаете пробудить в себе творческие способности и зарядиться мощным потоком энергии так необходимой  в делах. Вот увидите – Ваша жизнь наполнится новыми красками!
  • Если Вы живете далеко или собираетесь в отпуск – возьмите свой «персональный тренажер» с собой!!! На море, в горах на даче он будет с Вами. «В йоге самое главное – расстелить коврик»;
  • Программа развивает волевые качества и дисциплинирует. Очень скоро Вы обнаружите положительные изменения и в повседневной жизни. Научившись работать с Телом и Умом, Вы рано или поздно придете к гармонизации всех сфер жизни.
  • Если у Вас реабилитационные и терапевтические задачи, Вы не можете посещать группы по состоянию здоровья;

Кому не подходит yoga 23? - Безответственным и ленивым людям, тем, кто готов слушать красивые сказки за свои собственные деньги, не предпринимает усилий и не готов впустить в свою Жизнь изменения!!! Метод лишен излишней эзотерической таинственности, ритуальности и религиозности;  это мощный инструмент развития человека, подходящий тем, кто нацелен на конкретные результаты и готов к работе над собой.

yoga 23 постепенно подводит практикующего к самостоятельной практики. Можно бесконечно долго посещать различные фитнес-центры и йога-студии, платить деньги, искать Великого Гуру, менять учителей, биться лбом о стенку, но… топтаться на месте. Это не значит, что от посещения групповых классов следует отказаться. В йога-зал человек приходит для отработки техники и исправления ошибок, которые усиливают эффект там, где без толкового инструктора понадобилось бы много лет.  Грамотное комбинирование индивидуальных занятий и тренировок в группе, посещение специальных мероприятий  делает практику в разы эффективнее и превращает йога-класс в единый саморазвивающийся организм, где тренировочный результат закрепляется благодаря включению группового поля: новичкам приходится подстраиваться и догонять продвинутых. Участники подобного саморазвивающегося сообщества мотивируют друг друга достижениями, что поддерживает здоровый спортивный дух и жажду развиваться дальше.

йога 23
перейти на сайт;Купить аттестат у нас очень просто, достаточно связаться с нами по телефону