Power Yoga

Пауэр йога — динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В ней так же, как и в обычной йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.

Поскольку асаны в данном виде йоги изменены под разные варианты сложности, то эти занятия подходят для новичков и для людей с хорошей физической подготовкой, которые хотят максимально усовершенствовать своё тело, отработать мышечный дисбаланс, увеличить гибкость, мускульную систему. Это происходит за счёт энергичной смены асан в сочетании с танцевальным ритмом и требует от человека предельной концентрации внимания. Такая концентрация помогает вырабатывать внимательность во всех жизненных ситуациях, успокаивая тем самым ум.

Она может использоваться также как разогревающая тренировка для спортсменов. Регулярная практика помогает им в дальнейшем добиваться высоких результатов, так как происходит одновременное увеличение силы и умения полностью расслабиться.

Благодаря занятиям, лёгкие вентилируются, увеличивается приток кислорода к тканям и органам, увеличивая эффективность упражнений.

Возраст практикующего не имеет значения. Пауэр йога не имеет особых противопоказаний, поскольку адаптирована ко всем уровням физической подготовки и навыков в технике выполнения различных асан.

Занятие представляет собой продвинутую программу для тех, кто хочет добиться большей гибкости. Упражнения сложны и динамичны, включена силовая разминка. Позы выполняются одна за другой без расслабления между ними. Общая группа включает короткую медитацию, разминку, Приветствие солнцу с вариациями (комбинация из 12 асан и некоторые упражнения на растяжку), пранаяму и йога-нидру.

Занятия йогой

Лучший способ укрепить физическое и психологическое здоровье

В наши дни сложно найти представительниц прекрасной половины человечества, которые бы не заботились о своем привлекательном внешнем виде, подтянутой фигуре и здоровье – душевном и физическом. Конечно, немалая роль в поддержании красоты и здоровья в отличном состоянии отведена спорту. Но ни для кого не секрет, что не все милые дамы могут выдержать нагрузки изнурительных фитнес — тренировок, а вот занятия йогой под силу каждой красавице вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Не зря все больше девушек делают выбор в пользу этих практик, позволяющих не только держать себя в прекрасной форме, но и укреплять физическое и психологическое здоровье.

Йога – это не просто набор физических упражнений, а система восточных методик, укрепляющих суставы и мышцы, а также самым благотворным образом влияющих на эмоциональную и духовную составляющие. Если Вы хотите быть сильной, энергичной, грациозной, повысить иммунитет, улучшить работу всего организма, иметь помолодевший вид и подтянутую фигуру, то занятия йогой как раз для Вас. Профессиональные тренеры нашего клуба научат Вас мастерски владеть своим телом и надежно контролировать эмоции. Легкость в движениях и красота осанки, ясный ум и умение противостоять стрессам – это отмечают применительно к себе все, кто посещает занятия йогой.

Надежный метод борьбы с лишними килограммами

Частая проблема многих девушек – лишний вес, этот так называемый враг мешает им комфортно жить и быть счастливыми. Изнуряя себя постоянными диетами, большинство красавиц не только не достигают желанного результата, но и вредят своему организму. А ведь лишние килограммы – это зачастую неправильный обмен веществ, малоподвижный образ жизни и многие другие факторы, которые нужно устранять, чтобы обрести стройность. Именно такие занятия для похудения, как йога, борются с причинами возникновения лишнего веса.

За счет статических нагрузок происходит избавление от ненавистных лишних килограммов, нормализуется обмен веществ, организм настраивается на здоровый лад. К тому же, эти занятия для похудения помогают поверить в себя, успокоить сознание, а, значит, добиться нужного результата будет гораздо легче. Начав заниматься йогой, Вы сможете быть красивыми, стройными и здоровыми на долгие годы вперед, убедитесь в этом сами.