С чего начать кроссфит?

Стоимость   Расписание   Инструкторы

Кроссфит представляет собой довольно новую спортивную дисциплину, которая, несмотря на свой молодой возраст, уже смогла приобрести многих фанатов по всему миру. Последователей данного направления привлекает, прежде всего, его универсальность, ведь тренировки здесь направлены на решения различных задач, таких, как улучшение функциональных возможностей человека, повышение выносливости, избавление от лишнего веса и прочее. Важный момент, для тренировок по кроссфиту не требуется какое-то особое оборудование или специальные залы. Но с чего начать кроссфит новичку и на какие моменты следует сразу обратить внимание. Дело в том, что кроссфит состоит из целой серии разных упражнений, между которыми или очень короткие перерывы, или их нет вовсе. Длительность одной тренировки по кроссфиту небольшая, она гораздо меньше, чем у многих других спортивных дисциплин. Но, несмотря, на такую короткую продолжительность, тренировка дает ощутимый эффект, а все благодаря особой интенсивности нагрузок. Сложность техники некоторых упражнений требует от человека предварительной подготовки. Большая нагрузка ложиться на сердечно – сосудистую систему и поэтому ее стоит подготовить. Полезно до начала занятий кроссфитом побегать кроссы с ускорениями или позаниматься плаванием. Так же не помешает подготовить ноги и стабилизаторы корпуса, при помощи становых тяг, упражнений для пресса и рук.

Кроссфит Кроссфит

Наш кроссфит клуб:

Наш спортивный клуб развивает сразу несколько направлений кроссфита:

1) Кроссфит для детей. Это щадящий режим, которые полноценно развивает все физические возможности ребенка.

2) Кроссфит для мужчин. Специальные программы тренировок разработаны с учетом мужской физиологии.

3) Кроссфит для дам. Специальные программы занятий разработаны с учетом особенностей женского организма.

4) Кроссфит для единоборств. Это программа, подобранная таким образом, чтобы развить те функциональные возможности организма, которые требуются для бойцов. К таким качествам можно отнести выносливость, скорость и силу удара, гибкость.

Современные залы кроссфит Москва могут легко удовлетворить запросы всех желающих приобщиться к такой новомодной дисциплине. Залы нашего спортивного клуба одни из лучших! У нас тренировки по кроссфиту проходят под руководством грамотных инструкторов. Возможны индивидуальные или групповые занятия. Наш кроссфит для начинающих и для опытных спортсменов подходит одинаково хорошо.