26.05.20013г у нас прошло первое состязание за звание самого подготовленного атлета клуба Reebok Crossfit 495. Благодарим всех ,кто принял участие и от всей души поздравляем победителей и призёров!!! Ждем всех на соревнованиях в конце июня!!
26 Мая в 10.30 в нашем клубе пройдет полуторачасовой семинар «КРОССФИТ ДЛЯ ВСЕХ» ,который проведет Чемпион Росси по кроссфиту 2012г . ДАНИЛА ШОХИН Приглашаются все желающие ! Вы можете прийти на него ,даже не являясь членом клуба,и задать любой вопрос который Вас интересует! Семинар бесплатный!
Соревнования проводятся в категории: МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ — за звание самого подготовленного атлета клуба Reebok CrossFit 495 ! Мы рады сообщить Вам ,что первое состязание пройдет 26 мая 2013г. Начало в 12:00 !!!
РАЗМИНКА:
21-15-9
становая тяга штанги 20/10 кг
жим стоя штанги 20/10 кг
приседания
ТЕХНИКА: взятие штанги на грудь
КОМПЛЕКС:
выполнить 4 раунда
1 минута взятия на грудь штанги 60/40 кг
1 минута носки к перекладине
1 минута бурпи+ запрыгивание на коробку 60/50 см
1 минута планка
отдых между раундами 1 минута
