Методическая система YOGA23 – современный подход к изучению и освоению  древней технологии Йоги, адаптированный под реалии нашего времени и идеально подходящий  нам – людям живущим «здесь и сейчас»; разработана А. В. Сидерским.  В ее основе многолетний опыт Андрея Владимировича и его коллег в области классической гимнастики йогов, также  наработки по фридайвингу, плаванию, фитнесу, и другим тренировочным технологиям развития человека.

 Преимущества метода:

• Высокая эффективность

Методика YOGA23 позволяет в кратчайшие сроки решать широкий спектр задач. В классы по йоге приходят разные люди: кому-то нужно восстановить здоровье, кто-то хочет похудеть, кому-то не достает гармонии, а кто-то охотится за просветлением. Упражнения подбираются с учетом потребностей данной конкретной группы, что требует от квалифицированного тренера профессионализма и особого умения настроиться, которые приходят только с опытом. Поэтому в Школе проекта YOGA23 столь высокие требования к кандидатам.  YOGA23 учитывает образ и условия жизни практикующего, его мировоззрение, строение опорно-двигательного аппарата, а также цели и задачи, которые он ставит перед собой. Это Йога для современных людей, которые хотят быть осознанными, успешными и социально востребованными.  Она не требует много времени и каких-то сверхчеловеческих усилий, а результаты от занятий  впечатляют.

Метод подходит людям любого пола и возраста, с любым исходным состоянием и уровнем физической подготовки: грамотное сочетание техник позволяет за одно занятие с помощью упражнений хатха-йоги, силовых нагрузок и растяжений проработать все группы мыщц и достичь состояния спокойствия ума. Это позволяет удовлетворить потребности, как начинающих, так и довольно продвинутых практиков.

После занятия бонусом для Вас будут приятные ощущения в теле и позитивный настрой.

При регулярной практике тело делается здоровым, стройным и гармоничным, ум – спокойным, а психика устойчивой, решаются многие терапевтические и реабилитационные задачи.  Практикующий развивает волевые качества и становится уравновешенным, что помогает  в повседневных делах.  Это особенно важно для тех, чья деятельность связана со стрессом и принятием быстрых решений.

YOGA23 прекрасно сочетается с другими видами физических тренингов, будь то плавание, танцы, единоборства, художественная гимнастика и др. Она значительно усиливает результаты: делая тело сильным, гибким и выносливым, нормализует психическое состояние и устраняет мышечный дисбаланс, компенсирует нагрузки и позволяет расслабиться.  Бывает так, что человек гибкий и ему легко даются шпагаты, но «забитая» поясница не позволяет сделать «мостик» либо не получаются силовые упражнения – например, «базовые» стойки на руках.  Изолированно развивший мышечную силу, человек, как правило, совершенно непластичен и не владеет своим телам. Все эти дисбалансы приводят к негативным состояниям сознания, травмам, заболеваниям и разочарованиям. Оказывая комплексное воздействия, йогическая технология  учит человека осознанно использовать тело как единый гармоничный инструмент. Метод также может  способствовать восстановлению между соревнованиями и выздоровлению после травм. Многие профессиональные спортсмены обращаются к йогической технологии, среди которых YOGA23, по праву считается эффективнейшим средством. Здесь важную роль играет профессионализм йогатичера, способного правильно разработать программу.

• Травмобезопасность

тренер подбирает наиболее функциональные техники для тех, кто пришел в группу, с учетом индивидуальных особенностей, минуя опасные упражнения.   Занятия строятся по принципу «от простого к сложному»: элементы следующих уровней вводятся постепенно, когда тело проработано и готово. Т.о. риски получить травму сводятся к минимуму или вовсе исключаются. Некорректно, грубо построенный тренировочный процесс может не только не принести пользу, но и наоборот, усилить имеющиеся проблемы. Гармоничное и целостное, плавное и постепенное развитие, лежащее в основе метода YOGA23 –  гарантия успешной практики, помогающей человеку в разных сферах жизни, его личный инструмент осознанного управления своим телом, умом и поведенческими реакциями.

• Индивидуальный подход

Для скорейшего решения конкретной задачи (будь то общее оздоровление, восстановление после болезни, нормализация работы внутренних органов, душевное равновесие, управление поведенческими реакциями, желание приобрести духовно-мистический опыт и пр.) практикующему рекомендуются индивидуальные занятия с тренером и персональные программы. Персональные Программы учитывают Ваши индивидуальные особенности, рассчитываются специально для Вас. Это обеспечивает максимальный эффект и Ваше личное продвижение. Помимо тренировочных техник она может включать в себя советы по образу жизни, питанию и гигиене, в случаях, когда это необходимо, что может оказать как терапевтическое, так и общеразвивающие воздействие.

Индивидуальные практики также показаны людям с какими-то особенностями, нарушениями и противопоказаниями которые по определенным причинам не могут посещать групповые занятия. В таком случае индивидуальные тренировки помогут за короткие сроки оптимизировать состояние для занятий в группе. Это в первую очередь касается пожилых людей, спортсменов, лиц с заболеваниями -  им также рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к тренировкам и обязательно предупредить тренера.

Персональные занятия и программы обладают рядом преимуществ:

• Хотите ускорить результаты и сделать тренировки более эффективными, найти «свои» личные упражнения, оптимальные именно для Вас. «У каждого своя йога».
• Если у Вас сформировались какие-то особые намерения и цели, а групповая практика не позволяет их решить;
• Уже имеете опыт и хотите узнать что-то новое;
• Если Вы по какой-то причине не можете часто посещать классы;
• Желаете пробудить в себе творческие способности и зарядиться мощным потоком энергии так необходимой  в делах. Вот увидите – Ваша жизнь наполнится новыми красками!
• Если Вы живете далеко или собираетесь в отпуск – возьмите свой «персональный тренажер» с собой!!! На море, в горах на даче он будет с Вами. «В йоге самое главное – расстелить коврик»;
• Программа развивает волевые качества и дисциплинирует. Очень скоро Вы обнаружите положительные изменения и в повседневной жизни. Научившись работать с Телом и Умом, Вы рано или поздно придете к гармонизации всех сфер жизни.
• Если у Вас реабилитационные и терапевтические задачи, Вы не можете посещать группы по состоянию здоровья;

Кому не подходит YOGA23?  — Безответственным и ленивым людям, тем, кто готов слушать красивые сказки за свои собственные деньги, не предпринимает усилий и не готов впустить в свою Жизнь изменения!!! Метод лишен излишней эзотерической таинственности, ритуальности и религиозности;  это мощный инструмент развития человека, подходящий тем, кто нацелен на конкретные результаты и готов к работе над собой.

YOGA23 постепенно подводит практикующего к самостоятельной практики. Можно бесконечно долго посещать различные фитнес-центры и йога-студии, платить деньги, искать Великого Гуру, менять учителей, биться лбом о стенку, но… топтаться на месте. Это не значит, что от посещения групповых классов следует отказаться. В йога-зал человек приходит для отработки техники и исправления ошибок, которые усиливают эффект там, где без толкового инструктора понадобилось бы много лет.  Грамотное комбинирование индивидуальных занятий и тренировок в группе, посещение специальных мероприятий  делает практику в разы эффективнее и превращает йога-класс в единый саморазвивающийся организм, где тренировочный результат закрепляется благодаря включению группового поля: новичкам приходится подстраиваться и догонять продвинутых. Участники подобного саморазвивающегося сообщества мотивируют друг друга достижениями, что поддерживает здоровый спортивный дух и жажду развиваться дальше.