Нажми и закажи звонок! Мы Вам перезвоним сами!

Занятия йогой в Москве, СЗАО

Лучший способ укрепить тело и дух

Безусловно, каждая современная представительница прекрасной половины человечества желает быть стройной и здоровой, энергичной и подвижной, привести в гармонию тело, дух и ум. И мы предлагаем идеальный способ для решения всех этих задач. Занятия йогой в Москве подарят прекрасную возможность каждой очаровательной леди не только укрепить мышцы, улучшить состояние здоровья, усилить сопротивляемость болезням, но и развить уверенность в себе, быть способной противостоять стрессам, жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Вы сможете почувствовать положительное воздействие уникальной методики йоги на свой организм уже с самых первых занятий. Профессиональные тренеры нашего клуба организовывают тренировки таким образом, чтобы занятия приносили, как пользу, так и удовольствие всем, кто их посещает. Благодаря специально подобранным физическим упражнениям, правильному дыханию и медитации каждый, кто придет на занятия йогой в Москве в спортивный клуб Reebok CrossFit 495 сможет решить поставленные перед собой задачи – похудеть, оздоровиться, обрести духовное просветление. Опытные тренеры подбирают особую программу упражнений для каждой группы, что позволяет проводить занятия с учетом индивидуальных потребностей наших клиентов.

Тренировки для представителей любого возраста и пола

Безусловно, занятия йогой наиболее популярны среди женской половины человечества, тем не менее, мы приглашаем в наш клуб на занятия йогой представителей любого возраста и пола. Ведь именно благодаря этой методике любой человек, независимо от состояния здоровья на данный период и уровня физической подготовленности, правильно выполняя даже самые несложные упражнения, может получить мощный позитивный эффект, как в лечебном плане, так и в плане снятия напряжения после тяжелого трудового дня.

Вряд ли кому-то не понравится возможность восполнить энергию бодрости и эмоционального подъема, при этом расслабиться и обрести внутренний покой, не прилагая при этом каких-то невероятных усилий. Упражнения позволяют задействовать все группы мышц, в результате чего они укрепляются, а тело становится сильным и выносливым. При этом Вы приобретаете чудесную гибкость, позволяющую ощутить удивительную легкость и свободу движений. Благодаря дыхательной гимнастике, занятия йогой 23 помогают восполнить объем живительного кислорода в легких, обеспечивая правильную работу всех органов. Приходите к нам, и сами убедитесь в удивительном эффекте уникальных методик.

Yoga 23 (Йога 23)

Методическая система Йога 23 – современный подход к изучению и освоению древней технологии Йоги, адаптированный под реалии нашего времени и идеально подходящий  нам – людям живущим «здесь и сейчас»; разработана А. В. Сидерским.  В ее основе многолетний опыт Андрея Владимировича и его коллег в области классической гимнастики йогов, также  наработки по фридайвингу, плаванию, фитнесу, и другим тренировочным технологиям развития человека.

Преимущества метода:

  • Высокая эффективность

Методика Йога 23 позволяет в кратчайшие сроки решать широкий спектр задач. В классы по йоге приходят разные люди: кому-то нужно восстановить здоровье, кто-то хочет похудеть, кому-то не достает гармонии, а кто-то охотится за просветлением. Упражнения подбираются с учетом потребностей данной конкретной группы, что требует от квалифицированного тренера профессионализма и особого умения настроиться, которые приходят только с опытом. Поэтому в Школе проекта YOGA23 столь высокие требования к кандидатам.  Йога 23 учитывает образ и условия жизни практикующего, его мировоззрение, строение опорно-двигательного аппарата, а также цели и задачи, которые он ставит перед собой. Это Йога для современных людей, которые хотят быть осознанными, успешными и социально востребованными.  Она не требует много времени и каких-то сверхчеловеческих усилий, а результаты от занятий  впечатляют.

Метод подходит людям любого пола и возраста, с любым исходным состоянием и уровнем физической подготовки: грамотное сочетание техник позволяет за одно занятие с помощью упражнений хатха-йоги, силовых нагрузок и растяжений проработать все группы мышц и достичь состояния спокойствия ума. Это позволяет удовлетворить потребности, как начинающих, так и довольно продвинутых практиков.

После занятия бонусом для Вас будут приятные ощущения в теле и позитивный настрой.

При регулярной практике тело делается здоровым, стройным и гармоничным, ум – спокойным, а психика устойчивой, решаются многие терапевтические и реабилитационные задачи.  Практикующий развивает волевые качества и становится уравновешенным, что помогает  в повседневных делах.  Это особенно важно для тех, чья деятельность связана со стрессом и принятием быстрых решений.

Йога 23 прекрасно сочетается с другими видами физических тренингов, будь то плавание, танцы, единоборства, художественная гимнастика и др. Она значительно усиливает результаты: делая тело сильным, гибким и выносливым, нормализует психическое состояние и устраняет мышечный дисбаланс, компенсирует нагрузки и позволяет расслабиться.  Бывает так, что человек гибкий и ему легко даются шпагаты, но «забитая» поясница не позволяет сделать «мостик» либо не получаются силовые упражнения – например, «базовые» стойки на руках.  Изолированно развивший мышечную силу, человек, как правило, совершенно непластичен и не владеет своим телам. Все эти дисбалансы приводят к негативным состояниям сознания, травмам, заболеваниям и разочарованиям. Оказывая комплексное воздействия, йогическая технология  учит человека осознанно использовать тело как единый гармоничный инструмент. Метод также может  способствовать восстановлению между соревнованиями и выздоровлению после травм. Многие профессиональные спортсмены обращаются к йогической технологии, среди которых Йога 23, по праву считается эффективнейшим средством. Здесь важную роль играет профессионализм йогатичера, способного правильно разработать программу.

  • Травмобезопасность

Тренер подбирает наиболее функциональные техники для тех, кто пришел в группу, с учетом индивидуальных особенностей, минуя опасные упражнения.   Занятия строятся по принципу «от простого к сложному»: элементы следующих уровней вводятся постепенно, когда тело проработано и готово. Т.о. риски получить травму сводятся к минимуму или вовсе исключаются. Некорректно, грубо построенный тренировочный процесс может не только не принести пользу, но и наоборот, усилить имеющиеся проблемы. Гармоничное и целостное, плавное и постепенное развитие, лежащее в основе метода Йога 23 –  гарантия успешной практики, помогающей человеку в разных сферах жизни, его личный инструмент осознанного управления своим телом, умом и поведенческими реакциями.

  • Индивидуальный подход

Для скорейшего решения конкретной задачи (будь то общее оздоровление, восстановление после болезни, нормализация работы внутренних органов, душевное равновесие, управление поведенческими реакциями, желание приобрести духовно-мистический опыт и пр.) практикующему рекомендуются индивидуальные занятия с тренером и персональные программы. Персональные Программы учитывают Ваши индивидуальные особенности, рассчитываются специально для Вас. Это обеспечивает максимальный эффект и Ваше личное продвижение. Помимо тренировочных техник она может включать в себя советы по образу жизни, питанию и гигиене, в случаях, когда это необходимо, что может оказать как терапевтическое, так и общеразвивающие воздействие.

Индивидуальные практики также показаны людям с какими-то особенностями, нарушениями и противопоказаниями которые по определенным причинам не могут посещать групповые занятия. В таком случае индивидуальные тренировки помогут за короткие сроки оптимизировать состояние для занятий в группе. Это в первую очередь касается пожилых людей, спортсменов, лиц с заболеваниями —  им также рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к тренировкам и обязательно предупредить тренера.

Персональные занятия и программы Йога 23 обладают рядом преимуществ:

  • Хотите ускорить результаты и сделать тренировки более эффективными, найти «свои» личные упражнения, оптимальные именно для Вас. «У каждого своя йога».
  • Если у Вас сформировались какие-то особые намерения и цели, а групповая практика не позволяет их решить;
  • Уже имеете опыт и хотите узнать что-то новое;
  • Если Вы по какой-то причине не можете часто посещать классы;
  • Желаете пробудить в себе творческие способности и зарядиться мощным потоком энергии так необходимой  в делах. Вот увидите – Ваша жизнь наполнится новыми красками!
  • Если Вы живете далеко или собираетесь в отпуск – возьмите свой «персональный тренажер» с собой!!! На море, в горах на даче он будет с Вами. «В йоге самое главное – расстелить коврик»;
  • Программа развивает волевые качества и дисциплинирует. Очень скоро Вы обнаружите положительные изменения и в повседневной жизни. Научившись работать с Телом и Умом, Вы рано или поздно придете к гармонизации всех сфер жизни;
  • Если у Вас реабилитационные и терапевтические задачи, Вы не можете посещать группы по состоянию здоровья.

Кому не подходит Йога 23? — Безответственным и ленивым людям, тем, кто готов слушать красивые сказки за свои собственные деньги, не предпринимает усилий и не готов впустить в свою Жизнь изменения!!! Метод лишен излишней эзотерической таинственности, ритуальности и религиозности;  это мощный инструмент развития человека, подходящий тем, кто нацелен на конкретные результаты и готов к работе над собой.

Йога 23 постепенно подводит практикующего к самостоятельной практики. Можно бесконечно долго посещать различные фитнес-центры и йога-студии, платить деньги, искать Великого Гуру, менять учителей, биться лбом о стенку, но… топтаться на месте. Это не значит, что от посещения групповых классов следует отказаться. В йога-зал человек приходит для отработки техники и исправления ошибок, которые усиливают эффект там, где без толкового инструктора понадобилось бы много лет.  Грамотное комбинирование индивидуальных занятий и тренировок в группе, посещение специальных мероприятий  делает практику в разы эффективнее и превращает йога-класс в единый саморазвивающийся организм, где тренировочный результат закрепляется благодаря включению группового поля: новичкам приходится подстраиваться и догонять продвинутых. Участники подобного саморазвивающегося сообщества мотивируют друг друга достижениями, что поддерживает здоровый спортивный дух и жажду развиваться дальше.

YOGA23 (Y23): простая и эффективная система йоги.

Прекрасно осознавая неоценимую пользу йоги, как для физического состояния организма, так и для раскрытия психоэнергетического потенциала человека, многие так и не решаются приступить к занятиям.

Причин тому две:

  • любая из традиционных практик йоги отнимает очень много времени,
  • каждая из техник в той или иной мере травмоопасна.

Наш клуб представляет уникальную систему йоги, адаптировавшую классические практики к возможностям и потребностям организма современного человека, к его ритму и стилю жизни.

Yoga 23 по сути — сплав тщательно отобранных из разных стилей хатха-йоги систем упражнений, из которых в процессе исследования и адаптации устранялись те подходы и методики, которые давали негативные побочные эффекты или слабый результат.

Из двадцати трех основных систем Yoga 23 формируются индивидуальные методики, включающие в себя физкультурные, дыхательные и медитативные техники не только хатха-йоги, но и боевых искусств, фридайвинга, плавания.

Уникальный эффект йоги 23

Практика по методике Yoga 23 единственная в своем роде: она основана на четком ритме и тактовом дыхании и одновременно имеет уникальное энергоинформационное воздействие.

На сегодняшний день в мире не существует другого направления йоги, дающего такой высокий общеоздоровительный и тренировочный эффект при использовании физически несложных и безопасных упражнений.

У йоги 23 нет противопоказаний, практиковать ее могут все. Это единственная система йоги, в которой присутствуют разработанные и проверенные методики для:

  • начинающих,
  • детей,
  • людей с ослабленным физическим состоянием,
  • людей с физическими и функциональными нарушениями,
  • беременных женщин.

Yoga 23 имеет пять основных ступеней сложности, поэтому органично «влиться» в неё может любой, независимо от уровня физической подготовки.

Занятия йогой 23 рассчитаны на современного динамично живущего человека, ценящего свое время. Достаточно заниматься один-два раза в неделю, чтобы техника, созданная всемирно известным А. Сидерским, запустила в вашем организме регенерирующие процессы и впоследствии помогала держать их на оптимальном уровне.

В отличие от традиционных методик, Yoga 23 не изнашивает тело и суставы, не заставляет уставать. Практики выполняются в размеренном темпе, а сами упражнения скорее приносят удовольствие, чем требуют серьезных усилий.

Отличное самочувствие, порядок в мыслях и всегда хорошее настроение – именно это подарит вам Йога 23.